こんばんは。haruです。

昨日プランクと腹筋を軽くやっただけでもう筋肉痛がきてます。

書き忘れていましたが最終目標は68㎏です。丁度BMIが24くらいになるので頑張れる範囲かなと。

今日食べたもの

朝：ヨーグルト、豆乳

昼：のり弁

夕：とろろそば、サラダ、オレンジ、数の子

今日の運動内容

ジョギング3km

ダブルクランチ20回

リバースランジ10回

バックキック15回

筋トレは主に気になったものや出来そうなものをやっております。

今日の体重

朝：79.8㎏

夜：80.6㎏

仕事終わりにジョギングしましたが終わった後燃えるように暑かったです。あとタイムも徐々に縮めたいですね～。

今ダイエット中の方、これから始めようとしてる方

一緒に頑張りましょう。

私の日記を見てくれてるだけでも励みになります。

今日も皆さんお疲れ様でした。

初めまして、こんばんは。

haruと申します。前々から危機感はあったのですがこのままではまずいと思い、ダイエット始めました。

ただ私メンタル弱め意思弱めなので、誰かに見守られながらじゃないと続かないと思うので、ブログという形でスタートしようと思います。

今日食べたものとか、運動内容とか、体重の推移を記していきますのでどうぞよろしくお願いします。

体重は朝と夕方測るといいとのことなので明日から投稿していきます。

今日食べたもの

朝：サンドイッチ、唐揚げ3個

昼：サラダ、ピザ、エビフライ

夜：ティラミス、えびせん

書いてみると恐ろしい食生活ですね。

少しずつ改善していこうと思います。

今日の運動

腹筋10回

スクワット20回

プランク40秒

スタンディングカーフレイズ50回

今日の体重

私の身長が169なのでBMIは28くらいですね。

ザ・肥満ですね。

明日も頑張ります。